ひきこもり歴10年以上で人生の半分以上をひきこもってきたベテランである
自分の不健康な1日と健康的な1日を書いていきます
不健康な一日
上のタイムスケジュールがひきもりASDだった自分の不健康な一日です
ゲームまたは読書、プラモなどその時の興味次第で変わるもの以外が
ご飯と風呂と睡眠しかない極端すぎる生活リズム
さらに上にはご飯が2回しか書いてありませんが、実際は夜中に
お腹がすくので冷凍チャーハンとかカップラーメンとかを食べてます
体に悪いことしかやってないので体はボロボロです
肌は荒れ、腹は出て動くための体力なんてそこらへん幼稚園児にも負けます
普通の人なら一週間んも続かないような生活リズムを年単位で続けます
苦痛はありません、ただただ一つのことに集中できるので幸せです
逆に通院などでしかたなく外にでたり生活リズムが崩される方が苦痛でした
健康的な一日
上のタイムスケジュールがひきもりASDだった自分の健康的な一日です
今年から始まった運動をする健康的なバージョンです
適度な運動時間にある程度まとまった自由時間で好きなことをできます
ご飯はしっかり決まった時間に3食、睡眠も最低でも8時間はとります
ストレスフリーひきこもりASDの優雅な一日です
不健康な時は興味に集中していないと不安にい押しつぶされそうだったので
長時間ずっと同じことをして和らげてましたが
この運動バージョンでは適度な筋トレと有酸素によりストレスを軽減
前向きに気持ちをもっていけます
さらに筋トレによる体の変化で自身もつくという良いことづくめです
さすがに不健康な1日から切り替えた最初の一週間は大変でしたが
そこさえ乗り越えれば定着し習慣化は早かったです
まとめ
以上が働くことを諦めたひきこもりASDの優雅な1日でした
不健康な時は1日をなんとか消化する感覚で
健康的な1日はすごしていく感覚と個人的な感覚としては結構違います
生きてるのか死んだように生きてるのかみたいな違いです
どっちもひきこもりで将来が暗いことに違いはありませんが別物ですね
できればこれからも前のような生活に戻らないで明るく生きていきたいそんなお話
